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क्या है विपश्यना मैडिटेशन-Vipassana Meditation in Hindi

दोस्तों आज हम जानेगे Vipassana Meditation in Hindi क्या होता है। चलिए देखते है।

विपश्यना, जिसका अर्थ है चीजों को देखने के रूप में वे वास्तव में हैं, भारत की medition की सबसे प्राचीन तकनीकों में से एक है। इसे 2500 साल पहले गोतम बुद्ध द्वारा फिर से खोजा गया था और उनके द्वारा सार्वभौमिक बीमारियों, यानी आर्ट ऑफ लिविंग के लिए एक सार्वभौमिक उपचार के रूप में सिखाया गया था। यह गैर-सांप्रदायिक तकनीक का उद्देश्य मानसिक अशुद्धियों के पूर्ण उन्मूलन और परिणामी पूर्ण मुक्ति का सबसे बड़ा आनंद है।

विपश्यना आत्म-अवलोकन के माध्यम से आत्म-परिवर्तन का एक तरीका है। यह मन और शरीर के बीच गहरे अंतरसंबंध पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसे शरीर के जीवन का निर्माण करने वाली भौतिक संवेदनाओं पर सीधे ध्यान देकर अनुभव किया जा सकता है, और यह लगातार मन के जीवन को आपस में जोड़ता है। यह मन और शरीर की सामान्य जड़ के लिए अवलोकन-आधारित, आत्म-खोजत्मक यात्रा है, जो मानसिक अशुद्धता को भंग करती है, जिसके परिणामस्वरूप एक संतुलित मन प्यार और करुणा से भरा होता है।

किसी के विचारों, भावनाओं, निर्णय और संवेदनाओं को संचालित करने वाले वैज्ञानिक कानून स्पष्ट हो जाते हैं। प्रत्यक्ष अनुभव के माध्यम से, व्यक्ति किस तरह से बढ़ता है या फिर कैसे पैदा होता है, किस तरह से दुःख पैदा करता है या खुद को पीड़ित होने से मुक्त करता है। जीवन में जागरूकता, गैर-भ्रम, आत्म-नियंत्रण और शांति की विशेषता है।

परंपरा

बुद्ध के समय से, विपश्यना को वर्तमान समय के लिए, शिक्षकों की एक अटूट श्रृंखला द्वारा सौंप दिया गया है। यद्यपि भारतीय मूल के भारतीय, इस श्रृंखला में वर्तमान शिक्षक, श्री एस.एन. गोयनका, का जन्म और परवरिश बर्मा (म्यांमार) में हुई थी। वहाँ रहते हुए उन्हें अपने शिक्षक सयागी उ बा खिन से विपश्यना सीखने का सौभाग्य मिला, जो उस समय एक उच्च सरकारी अधिकारी थे। चौदह साल तक अपने शिक्षक से प्रशिक्षण प्राप्त करने के बाद, श्री गोयनका भारत में बस गए और 1969 में विपश्यना सिखाना शुरू किया। तब से उन्होंने पूर्व और पश्चिम दोनों में सभी जातियों और सभी धर्मों के हजारों लोगों को सिखाया है। 1982 में उन्होंने विपश्यना पाठ्यक्रमों की बढ़ती मांग को पूरा करने में मदद करने के लिए सहायक शिक्षकों की नियुक्ति शुरू की।

gautam buddha
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10 दिन मै सीखे विपश्यना मैडिटेशन :

तकनीक को दस-दिवसीय आवासीय पाठ्यक्रमों में पढ़ाया जाता है, जिसके दौरान प्रतिभागी निर्धारित अनुशासन संहिता का पालन करते हैं, विधि की मूल बातें सीखते हैं, और इसके लाभकारी परिणामों का अनुभव करने के लिए पर्याप्त अभ्यास करते हैं।

पाठ्यक्रम में कड़ी मेहनत, गंभीर काम की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण के तीन चरण हैं। पहला कदम, पाठ्यक्रम की अवधि के लिए, हत्या, चोरी, यौन गतिविधि, गलत तरीके से बोलने और नशीली दवाओं से परहेज करना है। नैतिक आचरण का यह सरल कोड मन को शांत करने का काम करता है, जो अन्यथा आत्म-निरीक्षण के कार्य को करने के लिए बहुत उत्तेजित होगा। अगला कदम है सांसों के लगातार बदलते प्रवाह की प्राकृतिक वास्तविकता पर ध्यान देना और नासिका छोड़ना सीखकर दिमाग पर कुछ महारत हासिल करना। चौथे दिन तक मन शांत और अधिक केंद्रित होता है, विपश्यना के अभ्यास को बेहतर ढंग से करने में सक्षम: पूरे शरीर में संवेदनाओं का अवलोकन करना, उनके स्वभाव को समझना और उन पर प्रतिक्रिया न करना सीखकर समभाव विकसित करना। अंत में, अंतिम पूर्ण दिन प्रतिभागियों ने सभी के प्रति प्रेमपूर्ण दया या सद्भाव का ध्यान सीखा, जिसमें पाठ्यक्रम के दौरान विकसित की गई शुद्धता को सभी प्राणियों के साथ साझा किया जाता है।

संपूर्ण अभ्यास वास्तव में एक मानसिक प्रशिक्षण है। जिस तरह हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग करते हैं, उसी तरह विपश्यना का उपयोग स्वस्थ दिमाग विकसित करने के लिए किया जा सकता है।

क्योंकि यह वास्तव में मददगार पाया गया है, तकनीक को उसके मूल, प्रामाणिक रूप में संरक्षित करने पर बहुत जोर दिया गया है। यह व्यावसायिक रूप से नहीं सिखाया जाता है, बल्कि इसके बजाय स्वतंत्र रूप से पेश किया जाता है। इसके शिक्षण में शामिल किसी भी व्यक्ति को कोई सामग्री पारिश्रमिक नहीं मिलता है। पाठ्यक्रमों के लिए कोई शुल्क नहीं है – भोजन और आवास की लागत को कवर करने के लिए भी नहीं। सभी खर्च ऐसे लोगों से दान के द्वारा मिलते हैं, जिन्होंने एक कोर्स पूरा किया है और विपश्यना के लाभों का अनुभव किया है, दूसरों को भी इससे लाभान्वित होने का अवसर देना चाहते हैं।

बेशक, परिणाम निरंतर अभ्यास के माध्यम से धीरे-धीरे आते हैं। दस दिनों में सभी समस्याओं को हल करने की अपेक्षा करना अवास्तविक है। हालांकि, उस समय के भीतर, विपश्यना के बारे में आवश्यक सीखा जा सकता है ताकि इसे दैनिक जीवन में लागू किया जा सके। जितनी अधिक तकनीक का अभ्यास किया जाता है, दुख से मुक्ति उतनी ही अधिक होती है, और पूर्ण मुक्ति के अंतिम लक्ष्य के करीब पहुंचता है। यहां तक ​​कि दस दिन परिणाम प्रदान कर सकते हैं जो ज्वलंत हैं और जाहिर तौर पर रोजमर्रा की जिंदगी में फायदेमंद हैं।

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